Adiestras tu atención cuando la llevas conscientemente a donde tu quieras que esté.
¿Quieres que esté en tu respiración?
¿Quieres que esté en la escena que estas visualizando?
Cuando meditas , adiestras tu atención.
Cuando visualizas también estas adiestrando la atención.
Ten la intención de adiestrar tu atención para sacar más provecho de tu meditación y/o visualización/asunción.
Móni.
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